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  导语:传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求,健身世界里时有创新,最终的目的都是增加健身的乐趣和完终于搜到欢乐大厅斗牛作弊器怎么装-太坑了,教你方法善健身效果。下面介绍5种新型室内健身运动。

  舞蹈瑜伽

  1、Strala瑜伽:舞蹈瑜伽

  Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健身运动,比普通瑜伽入门更容易。它不同于古典瑜伽专终于搜到欢乐大厅斗牛作弊器怎么装-太坑了,教你方法注呼吸的主线,课堂充满热情幽默的气氛,结合肌肉强化动作,伸展运动,易做的瑜伽动作和平衡动作。

  阻力绳舞蹈操

  2、R'Lace:阻力绳舞蹈操

  通过充满乐趣的有氧运动让身体燃烧800卡路里,就是R'Lace的承诺。在快歌,拉丁舞曲和电子音乐的陪伴下,手持一根塑身阻力绳,通过以尊巴舞为主的健身操来达到瘦身的目的。阻力绳让你的上半身和下半身同时得到锻炼,还能改善身体的协调性。

  瑜伽芭蕾

  3、Yog n' Dance:瑜伽芭蕾

  Yog n' Dance,顾名思义,就是瑜伽结合古典舞。先是通过呼吸来做出流畅紧实的瑜伽动作,然终于搜到欢乐大厅斗牛作弊器怎么装-太坑了,教你方法后,手扶着舞栏,跳起优雅而简单的舞蹈动作,最后回到瑜伽垫上,做完腰腹动作,以瑜伽伸展动作结束整个过程。

  模特瑜伽

  4、Voga:模特瑜伽

  用模特摆造型的方式来练瑜伽?Voga的灵感来源于《Vgoue》杂志60年代的典型“模特动作”,由麦丹娜在她的《Vogue》单曲中推广至深终于搜到欢乐大厅斗牛作弊器怎么装-太坑了,教你方法。在瑜伽的基础上,加上有“棱角”的线性和刚硬的胳膊和腿部动作,锻炼身体的平衡性,加强腰腹和臀部锻炼,使身体深部肌肉得到锻炼,更能通过夸张的模特摆姿势动作而获得自信感。

  水下格斗

  5、Aquacombat:水下格斗

  Aquacombat的字面意思是“水下格斗”,灵感来源于武术和自我防御技术。身体在水下1.15米到1.3米的深处,手上戴着终于搜到欢乐大厅斗牛作弊器怎么装-太坑了,教你方法手套,通过激烈的拳头动作,膝盖动作和手肘动作进行锻炼。水的作用是增强耐受力,缓和冲击力以及刺激心血管运作。

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